FRUKOST!
Godmorgon!
Vill börja med att tacka B för kommentaren och tipsen! Blev jätte glad! Och faktiskt så kommer det in före bilder ikväll på mage framifrån och från sidan!
Har precis ätit min första nyttiga frukost och mätt och vägt mig. Var lite oinspirerad så tråkigt nog blev det två knäckebrödssmörgåsar, ett äpple, vatten och en kopp te! Enkelt och bra! Ikväll blir det en god gratäng med sallad som ni ska få receptet på som är ett jätte bra LCHF recept!
Som jag sa så har jag mätt och vägt min och jag tänkte att ni skulle få veta dem nu.
LÄNGD: 161 cm
VIKT: 64,4 kg
BMI: 24,8
Mage: 94 cm
Rumpa: 98 cm
Lår: 59 cm
Arm: 29 cm
Så here you go! Inga trevliga siffror men det är ju dags att börja ändra på dom nu!
Mitt största problem är små-ätandet! Jag går och småäter mellan måltider eller helt enkelt istället för att äta riktiga måltider. Det är väldigt viktigt att äta någorlunda regelbundet och att sedan magen får lov att smälta mat emellan.
Ett tips! Drick mycket vatten!
- Vatten behövs för att kroppen ska fungera optimalt, levern, njurarna, matsmältningen, lederna m.m
- Vatten behövs för näringtillförslen och syretillförslen till cellerna, reglering av kroppstemperaturen, blodets transport och kroppens PH-värde.
- Vatten förbättrar koncentrationsförmågan och uthålligheten. Vatten behövs för kroppens och musklernas återhämtning vid fysisk träning.
- Vatten förbättrar energiuptaget och förbränningen av kalorier.
- Vatten ökar mättnadskänslan, minskar hungern. Drick exempelvis 2 glas vatten innan måltid.
- Vatten behövs för kroppens naturliga rening. Vatten forslar bort gifter (toxiner) och förbränningsprodukter av olika slag genom kroppens reningsorgan.
- Vatten minskar effekterna av stress och trötthet.
- Vatten ger naturlig skönhet för kroppen, är bra för hud och hår.
(taget från halsosidorna.se)
Ha de bra!
/Maria
MÅNDAG 9/1
Hejsan! Klockan är bara halv 1 just nu men jag skriver att det är måndag iallafall för så ska det ju vara! Så hur har eran jul och nyår varit? Min har varit bra och nu är jag superladdad på att starta med min diet.
Ni undrar kanske varför jag låtit de gå en vecka innan jag börjar publicera inlägg osv? Och förklaringen är kortfattat att jag inte heller börjat med dieten. Har varit ledig fram tills nu är och även ledig idag me (måndag) och börjar inte förens tisdag. Att börja dieten en vecka innan man börjar skolan igen är bara för svårt iomed att man vill vara ledig och fri så längen man har lov och så är det!
Men nu ska jag snart ta mig i kragen! Träningsschema och matschema kommer komma upp inom kort och imorgon får ni mina mått och nuvarande vikt. Spännande för er kanske för mig, njaaa... Men men någongång måste man ta tag i det och tiden är inne nu!
Ni får gärna ställa frågor eller be mig skriva om saker osv för jag svarar mer än gärna och varje fråga kommer svaras på i ett inlägg i bloggen! Vill att mina få läsare ska känna sig uppskattade!
Ha det super!
/Maria
Ni undrar kanske varför jag låtit de gå en vecka innan jag börjar publicera inlägg osv? Och förklaringen är kortfattat att jag inte heller börjat med dieten. Har varit ledig fram tills nu är och även ledig idag me (måndag) och börjar inte förens tisdag. Att börja dieten en vecka innan man börjar skolan igen är bara för svårt iomed att man vill vara ledig och fri så längen man har lov och så är det!
Men nu ska jag snart ta mig i kragen! Träningsschema och matschema kommer komma upp inom kort och imorgon får ni mina mått och nuvarande vikt. Spännande för er kanske för mig, njaaa... Men men någongång måste man ta tag i det och tiden är inne nu!
Ni får gärna ställa frågor eller be mig skriva om saker osv för jag svarar mer än gärna och varje fråga kommer svaras på i ett inlägg i bloggen! Vill att mina få läsare ska känna sig uppskattade!
Ha det super!
/Maria
TISDAG 27/12
Hello!
Det börjar närma sig nyår och då startar dieten. Kan tro att det behövs efter all denna julmat och julgodis! Men men när det är högtider ska man unna sig och må gott och det har jag också gjort.
Till jul fick jag en hel del pengar och presentkort men jag har bestämt mig för att inte åka och handla upp allt nu utan sparar pengarna till februari/mars så jag förhoppninsgvis tappat en del i vikt.
Hoppas ni har haft en bra jul och fått trevliga julklappar.
/Maria
Det börjar närma sig nyår och då startar dieten. Kan tro att det behövs efter all denna julmat och julgodis! Men men när det är högtider ska man unna sig och må gott och det har jag också gjort.
Till jul fick jag en hel del pengar och presentkort men jag har bestämt mig för att inte åka och handla upp allt nu utan sparar pengarna till februari/mars så jag förhoppninsgvis tappat en del i vikt.
Hoppas ni har haft en bra jul och fått trevliga julklappar.
/Maria
TORSDAG 22/12
Hejsan!
Snart Jul och jag ser verkligen fram emot det! Ska bli riktigt kul! Ska handla de sista julklapparna imorgon -.- som ni vet har min viktminskning inte börjat än men idag slog det mig det ultimata kalorisnåla snackset!
RISKAKOR! :D
Friggs har en heldel olika riskakor med olika goda smaker och bäst av allt dem är kalorisnåla och dom mättar mellan måltider! De är inte speciellt bra för LCHF:are då där är socker i dem, men för de som kör low calories (vilket jag kommer starta med) så är dessa superbra!
Beroende på de olika smakerna är mängden kalorier olika men de ligger mellan 28-45 /riskaka. Perfekt! Väljer du då att äta riskakor till lunch (rekomenderas inte!) så kan du äta 4-5 st och få i dig endast 150-220 kcal!
/Maria
Snart Jul och jag ser verkligen fram emot det! Ska bli riktigt kul! Ska handla de sista julklapparna imorgon -.- som ni vet har min viktminskning inte börjat än men idag slog det mig det ultimata kalorisnåla snackset!
RISKAKOR! :D
Friggs har en heldel olika riskakor med olika goda smaker och bäst av allt dem är kalorisnåla och dom mättar mellan måltider! De är inte speciellt bra för LCHF:are då där är socker i dem, men för de som kör low calories (vilket jag kommer starta med) så är dessa superbra!
Beroende på de olika smakerna är mängden kalorier olika men de ligger mellan 28-45 /riskaka. Perfekt! Väljer du då att äta riskakor till lunch (rekomenderas inte!) så kan du äta 4-5 st och få i dig endast 150-220 kcal!
/Maria
PROMENADBAND!
För några dagar sedan unnade jag mig ett promenadband. Dock ligger det fortfarande i kartongen men en minut över 12 den 1/1 så öppnas den och sätts upp. Är väldigt positivt inställd till ett sådant här band då jag uppskattar mer banden på gymmet än att faktiskt gå ut (jätte dumt, jag vet). Här är det bara att hoppa upp och powerwalka i mellan 30-60 minuter om dagen och det räcker faktiskt för den som bara vill hålla igång kroppen. Blodcirkulation och puls kommer igång, svettning kommer igång och du får ut en del salter ur kroppen, dessutom producerar hjärnan lyckoendorfiner när man motionerar vilket kommer göra att du känner dig lite lyckligare när du kliver av! :) Julklappstips för den som ännu inte köpt julklappr och priset ligger mellan 1500-4500kr, däröver får du ett löpband där du dessutom kan springa också för den som nu är intresserad av det.
/Maria
TISDAG 20/12
Hejsan! Lite ny och ovan vid den här typen utav skrivandet och jag kan villigt erkänna att det känns lite dumt att sitta och skriva om mig och att kanske inte en jävel kommer att läsa det. Men men det får man ta :)
En presentation utav mig då kanske, Ja det kanske inte blir så lätt eftersom jag vill vara anonym men jag tänker kalla mig för Maria eftersom det är ett av mina mellannamn. Jag tänker inte uppge var jag bor eller vart i landet jag bor och jag tänker inte heller nämna några personer i mitt liv och skulle jag göra det uppkommer inga namn.
Jag har mamma, pappa, hund och faktiskt en pojkvän sen en tid tillbaka. Jag utbildar mig och vill i framtiden jobba inom sjukvården.
Anledningen till varför jag skaffar denna blogg är för att se om det är något för mig och om jag får bra respons (eller någon slags respons över huvudtaget). Jag valde att skaffa blogg också för att motivera mig själv med min viktminskning som startar den 1/1 2012, chockerande datum va? ;) Just nu väger jag 64 kg och är 160 cm lång, vilket inte är någon direkt övervikt men där är några kilo jag vill bli av med men framförallt börja leva hälsosamare. Nu kan man ju tänka sig "Jaha då kommer du blogga 2 månader för sen har du gått ner din vikt" och det är sant att jag kanske gjort det men jag tänker fortsätta blogga och jag kommer hela tiden ha tips för dig som vill gå ner i vikt.
Jag har varit väldigt intresserad utav just ämnet kost, träning och hälsa därför är jag ganska påläst och kan mycket om ämnet samt en massa egna knep som jag själv kommit på fungerar för mig.
Hoppas ni skulle vilja följa min blogg och mig.
/ Maria
En presentation utav mig då kanske, Ja det kanske inte blir så lätt eftersom jag vill vara anonym men jag tänker kalla mig för Maria eftersom det är ett av mina mellannamn. Jag tänker inte uppge var jag bor eller vart i landet jag bor och jag tänker inte heller nämna några personer i mitt liv och skulle jag göra det uppkommer inga namn.
Jag har mamma, pappa, hund och faktiskt en pojkvän sen en tid tillbaka. Jag utbildar mig och vill i framtiden jobba inom sjukvården.
Anledningen till varför jag skaffar denna blogg är för att se om det är något för mig och om jag får bra respons (eller någon slags respons över huvudtaget). Jag valde att skaffa blogg också för att motivera mig själv med min viktminskning som startar den 1/1 2012, chockerande datum va? ;) Just nu väger jag 64 kg och är 160 cm lång, vilket inte är någon direkt övervikt men där är några kilo jag vill bli av med men framförallt börja leva hälsosamare. Nu kan man ju tänka sig "Jaha då kommer du blogga 2 månader för sen har du gått ner din vikt" och det är sant att jag kanske gjort det men jag tänker fortsätta blogga och jag kommer hela tiden ha tips för dig som vill gå ner i vikt.
Jag har varit väldigt intresserad utav just ämnet kost, träning och hälsa därför är jag ganska påläst och kan mycket om ämnet samt en massa egna knep som jag själv kommit på fungerar för mig.
Hoppas ni skulle vilja följa min blogg och mig.
/ Maria
NY HEADER!
Jag har fått denna design/grafik utav http://www.designandmakeup.se. Vill du också ha en gratis design eller grafik så rekommenderar jag dig att klicka in du också.
